Sauna infrarrojo vs tradicional: ¿cuál elegir?

Ninguno es "más fuerte" que el otro: calientan de forma distinta. El sauna tradicional calienta el aire, y ese aire te calienta a ti. El infrarrojo calienta tu cuerpo de forma más directa, con el aire mucho menos caliente. Si el aire muy caliente te agobia, el infrarrojo suele ser más cómodo. En Nemiia trabajamos con sauna infrarrojo y con un baño de vapor herbal húmedo tipo temazcal.

Cómo calienta el sauna tradicional

El más conocido es el finlandés: una estufa calienta unas piedras y, con ellas, todo el aire de la cabina. Ese aire suele estar entre 70 y 100 °C, y lo sientes en la cara y al respirar. En la tradición finlandesa se echa agua sobre las piedras para levantar una nube de vapor que sube la sensación de calor de golpe.

Es un calor intenso desde el primer minuto. A quien le gusta, le gusta mucho. A quien no, se le hace pesado respirar y aguanta poco.

Cómo calienta el sauna infrarrojo

En lugar de calentar todo el aire, usa emisores de luz infrarroja. Es el mismo tipo de calor que sientes cuando te da el sol: la piel se calienta aunque el aire alrededor no esté tan caliente.

Por eso la temperatura del aire es más baja, más o menos entre 45 y 60 °C, según el equipo. El calor llega poco a poco, también sudas, y la respiración se siente más ligera. Para quien se agobia con el aire caliente, esa diferencia lo cambia todo.

Entonces, ¿cuál es más fuerte?

Ninguno. El tradicional se siente más intenso porque el aire quema. El infrarrojo se siente más suave porque el aire no quema, aunque tu cuerpo sí se calienta. Con los dos sudas y con los dos puedes salir con el cuerpo más suelto. Lo que cambia es la sensación durante la sesión.

La confusión viene de medir solo la temperatura del aire. Un sauna infrarrojo marca menos grados en el termómetro porque no se dedica a calentar el aire, sino a ti.

¿Y el vapor húmedo?

Hay una tercera opción que no es ninguna de las dos: el vapor. Aquí el calor viene con humedad, el aire está cargado de vapor y la sensación es envolvente, aunque la temperatura sea más baja que en un sauna tradicional.

El temazcal es el baño de vapor tradicional de Mesoamérica, con siglos de historia en México. En Nemiia tenemos un baño de vapor herbal húmedo tipo temazcal, para quien prefiere el calor húmedo al seco.

Cómo elegir

• Si es tu primera vez, una sesión corta de infrarrojo es un buen comienzo.
• Si el aire muy caliente te agobia, el infrarrojo suele ser más cómodo.
• Si te gusta la humedad, prueba el vapor herbal.
• Si buscas el golpe de calor y el agua sobre las piedras, eso solo lo da un sauna tradicional.
• Con cualquiera de los tres, si estás embarazada, tienes presión alta o algún problema del corazón, consulta antes con tu médico. Y nunca entres después de tomar alcohol.

Cómo lo vivimos en Nemiia

Nuestro sauna es infrarrojo, de calor seco, y lo puedes tomar solo o en pareja. Hay sesiones de 20 min, 30 min, 40 min y 50 min, desde $495 MXN. Si vas por primera vez, empieza con el Sauna 20 min. Si ya tienes costumbre, el Sauna 40 min da para relajarte sin prisa.

Para el calor húmedo está el Tipo Temazcal, nuestro baño de vapor herbal de 30 min ($594 MXN).

Todo está en la página de sauna. Estamos en la Colonia Condesa, a dos cuadras del Parque México, y puedes reservar por WhatsApp o en línea con Fresha. Si vienen en pareja o no sabes cuál te conviene, escríbenos y te explicamos cómo funciona cada opción.