Cómo elegir el masaje ideal según tu nivel de estrés

Para elegir masaje, primero pregúntate dónde traes el estrés. Si lo cargas en la cabeza y solo quieres apagarte un rato, busca un masaje relajante. Si ya se te subió a los hombros y al cuello, lo tuyo es un descontracturante. Y si la tensión lleva semanas y no cede con nada suave, te conviene un masaje terapéutico de presión profunda, como el deep tissue.

Primero, ubica tu estrés

No todo el estrés se siente igual. A veces es cansancio mental: dormiste mal, traes mil pendientes y la cabeza no se calla. Otras veces ya está en el cuerpo: aprietas la mandíbula, te cuesta girar el cuello o sientes la espalda dura.

Una pregunta ayuda mucho: ¿quieres que te consientan o que te trabajen un músculo? La respuesta cambia el tipo de masaje, la presión y hasta el tiempo que te conviene reservar.

Relajante: para cuando necesitas desconectarte

El masaje relajante usa movimientos suaves y constantes en todo el cuerpo. No busca deshacer nudos. Busca que tu cuerpo baje el ritmo y que tu mente deje de correr.

En Nemiia es el Relajante Cuerpo Completo, el que más nos piden. Si prefieres algo todavía más envolvente, el Masaje Lomi Lomi es una técnica hawaiana de movimientos largos, fluidos y continuos con los antebrazos. Su ritmo ayuda a soltar los pendientes por un rato.

Descontracturante: cuando el estrés ya se volvió nudo

Hay estrés que se queda a vivir en la espalda. Lo notas cuando los hombros se sienten como piedras o cuando terminas el día con el cuello rígido. Ahí un masaje suave se queda corto.

El Masaje Descontracturante usa presión media a alta y se enfoca en las zonas cargadas, sobre todo espalda, cuello y hombros. En algunos puntos se siente intenso, pero siempre dentro de lo que tú aguantes. Si algo duele de más, dilo en ese momento.

Terapéutico: para la tensión que no se va

Cuando decimos terapéutico hablamos de un masaje con un objetivo físico claro: trabajar el músculo a fondo. No es un tratamiento médico, pero sí es un trabajo más firme y más técnico.

El Deep Tissue trabaja las capas profundas del músculo con presión firme y sostenida. Es para quien lleva tensión acumulada que no cede con masajes suaves, por ejemplo por pasar muchas horas frente a la computadora o por entrenar fuerte. En nuestra carta aparece junto a los relajantes, pero por su presión firme es lo que aquí llamamos terapéutico. Al día siguiente puedes sentir el músculo un poco sensible, como después de hacer ejercicio.

¿Y si tu cabeza no se apaga?

Hay días en que el cuerpo se recuesta, pero la mente sigue en la junta. Si te pasa seguido, prueba el Masaje Shiatsu. Es una técnica japonesa de presión con dedos y palmas sobre los meridianos del cuerpo. En lugar de deslizar, presiona, y eso hace que se sienta muy distinto a un masaje relajante.

Cuánto tiempo reservar

Si es tu primer masaje o tienes poco tiempo, empieza por la sesión más corta. Si llegas con mucha tensión, una sesión larga da margen para trabajarla y todavía relajarte al final. El relajante, por ejemplo, lo puedes reservar de 60 min, 90 min o 120 min.

Cuándo un masaje no alcanza

Un masaje ayuda a descansar, pero no sustituye la atención médica ni la psicológica. Si el estrés te quita el sueño por semanas, te provoca una ansiedad que no puedes controlar o viene con dolores que no tienen explicación, busca a un profesional de la salud.

Y si tienes una lesión, alguna condición médica o estás embarazada, consulta antes a tu médico y avísanos al reservar. En el embarazo, pregúntanos por WhatsApp por el masaje prenatal.

Cómo lo vivimos en Nemiia

Si no sabes cuál elegir, escríbenos por WhatsApp y cuéntanos cómo te sientes hoy: te ayudamos a escoger. Nuestro equipo es profesional y certificado, y estamos en la Condesa, a dos cuadras del Parque México.

Para que tengas la referencia, el Relajante Cuerpo Completo va desde $1,265 MXN, el Masaje Descontracturante desde $1,485 MXN y el Deep Tissue desde $1,485 MXN. Los precios de masajes son por persona, y en nuestra página de masajes están todas las opciones.